Instituto Nacional de Meditação

Uma meta-análise estatística de 146 resultados de estudos independentes comprovou que o programa da Meditação Transcendental é significativamente mais efetivo na redução do traço de ansiedade do que a prática de outras técnicas, como a de concentração ou de contemplação.

Referência: Journal of Clinical Psychology 45: 957-974, 1989.

Estudantes universitários que aprenderam o programa de Meditação Transcendental, em comparação a um grupo controle de outras universidades, aumentaram significativamente as três medidas de desenvolvimento pessoal e saúde psicológica: aumento da criatividade, aumento da autonomia e aumento da espiritualidade intrínseca. Os participantes desse programa também melhoraram significativamente em geral seu bem-estar e sua integração psicológica em comparação ao grupo controle de estudantes.

Referência: Modern Science and Vedic Science 1: 471-487, 1987. dietas e exercícios. Referência: Hypertension 26: 820-827, 1995.

Pacientes com problemas relacionados ao estresse pós-traumático que aprenderam o programa da Meditação Transcendental mostraram redução significativa na depressão depois de quatro meses, em comparação a outros que foram aleatoriamente selecionados para receber psicoterapia.

Referência: Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985.